Beta-alanina para qué sirve en el entrenamiento
La beta-alanina es un aminoácido no esencial que participa en la formación de carnosina dentro del músculo. Su principal función es … Leer más
Yeraldin Alfaro Condori
Diferencias entre la proteína de suero aislada y concentrada
La proteína whey proviene del suero de la leche obtenido durante la elaboración del queso. Es una proteína de alto valor … Leer más
Electrolitos para deportistas: claves, síntomas de desequilibrio y fuentes alimenticias
¿Qué son los electrolitos y para qué sirven en el cuerpo? Los electrolitos son minerales con carga eléctrica que participan en … Leer más
Mass gainer: qué es y para quién es ideal
El mass gainer es un suplemento diseñado para aumentar el aporte calórico diario mediante una combinación de proteínas, carbohidratos y otros … Leer más
Proteína vegana para deportistas: cuál es la mejor
La proteína vegana puede ser una excelente alternativa para deportistas que buscan aumentar o mantener la masa muscular. Las opciones más … Leer más
Glutamina: para qué sirve en deportistas
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BCAA: para qué sirven y cuándo tomarlos
Los BCAA son aminoácidos esenciales de cadena ramificada formados por leucina, isoleucina y valina. El organismo no los produce, por lo … Leer más
Proteína Whey: qué es y cómo elegir la mejor
Los suplementos de proteína no son obligatorios si la dieta diaria cubre las necesidades proteicas. Sin embargo, la Whey puede ser … Leer más
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