Si eres un amante de los paseos urbanos o simplemente te consideras un caminante del mundo que disfruta de acercarse y conocer cada uno de los rincones más curiosos de tu ciudad, las zapatillas son una parte esencial de tu vestuario.
Más allá de la comodidad, inclusive si te mueves por trabajo de un sitio a otro, estar muchas horas de pie o ir caminando hace que valores mucho más el tipo de calzado que llevas. Entre todas las profesiones que día a día enriquecen el paisaje de una ciudad, se trate de repartidores o empleados de comercio, el calzado es un elemento central de cada uniforme. ¡No puedes improvisar!
Así como una herramienta más de trabajo, las zapatillas te ayudarán a sentirte mejor y terminar el día sin dolor en los pies y con una postura que contrarreste posibles molestias en la zona lumbar o en las rodillas. Si quieres vestirte cómodo sin por eso resignar versatilidad en tu andar necesitas saber qué tipo de zapatillas y a qué prestar atención para tu rutina diaria.
¿Por qué necesitas tener este tipo de zapatillas?
Si piensas en un tipo de zapatillas es probable que primero se venga a tu cabeza las que usas para el gimnasio útiles para entrenar y amortiguar los impactos. Sin embargo, a la hora de caminar y más allá de los modelos, debes inclinarte por zapatillas de suela flexible y con un buen soporte en el arco.
Por tratarse de un movimiento que es más lento y sostenido en el tiempo necesitas pensar en un calzado que soporte entre ocho y diez horas de uso continuo. Más que el pique explosivo y los saltos de distinta intensidad necesitas una suela que no sea demasiado blanda porque necesita resistir el peso de tu cuerpo.
Así es que, sin generar fatiga, también las entresuelas de espuma son una opción muy recomendada porque recuperan la forma original después de cada pisada. Sea cual sea ocúpate de elegir zapatillas que no tengan suelas duras dado que esto complicará los pasos que des en haciéndolos muy incómodos.
¿Por qué es importante el soporte de tus zapatillas?
Otro aspecto a tener en cuenta a la hora de analizar tu pie es que notarás que el arco reparte el peso de todo el cuerpo cuando caminas. Si cometes el error de elegir un modelo sin el soporte necesario, tus talones y los dedos de tus pies tendrán sobrecarga. Así para que no sean propensos a lesiones, de acuerdo a cómo sea tu pie, si tienes pie plano o un arco pronunciado, debes escoger calzado con un soporte adecuado.
La fascitis plantar es el dolor más conocido cuando se usan zapatillas durante un día largo de trabajo, inclusive sin haber hecho grandes esfuerzos. Para evitarlo antes de comprar tus zapatillas puedes medir tu pisada y considerar el tipo de soporte que precises. Te llevará muy poco tiempo y agradecerás haberlo hecho una vez que estés en el camino.
¿Cómo pueden ajustarse tus zapatillas?
El ajuste adecuado en tu zapatilla siempre tiene que adaptarse a la talla. Así para uso extendido es conveniente que haya un espacio leve entre el dedo más largo y la punta del calzado, estimado en el ancho de un dedo.
Como los pies tienen tendencia a hincharse durante todo el día, se sugiere que pruebes el calzado que tienes pensado comprar cuando ya tienes recorrido del día encima. Es decir, a la tarde o cuando estás por regresar a tu casa para tener mayor precisión del diámetro que necesites en tu nuevo par.
Del mismo modo, una zapatilla que sea muy angosta puede comprimir los dedos y causar callos o ampollas muy molestos en el uso diario. Por eso no se trata solo de considerar el largo sino también el ancho. Cuidado que si se trata de un calzado muy ancho al no quedar bien sujetado el pie puede generar rozaduras.
¿Qué más tener en cuenta antes de comprar tus zapatillas?
Las plantillas ortopédicas pueden ser aliadas para amortiguar la pisada si aún no te sientes muy a gusto con tus zapatillas nuevas. Puedes conseguir opciones accesibles en farmacias y tiendas ortopédicas. Siempre ten en cuenta cuál es la talla que precises.
Otra recomendación a considerar y que no es para nada menor es el clima que predomina en la ciudad en la que vives. Si vives en la costa donde predomina una mayor humedad la sudoración aumenta. Por tal razón, hay materiales de malla que mantienen más fresco el pie y colaboran para reducir la generación de hongos y el mal olor.
Igualmente, si pasas muchas horas a pie en calles y veredas de la ciudad ya sabrás que el piso cuando no es resbaladizo está roto o irregular. Por eso procura tener suelas de buen agarre para reducir el riesgo de caídas, trabajes donde trabajes.
¿Por qué es importante que elijas unas buenas zapatillas?
No esperes a que tus zapatillas se rompan o que se vean tan gastadas que ya ni reconozcas el estampado. Más si las usas todo el día quieto o yendo de un lugar a otro, necesitas hacer cambios periódicos de tu calzado. ¡No siempre la economía ayuda pero no lo postergues demasiado!
Si bien se estima que seis meses es una frecuencia ideal evalúa el uso y desgaste de la suela antes de decidirte a cambiar el par que usas. Algunos consejos para alargar la vida útil de tu calzado están vinculados al lavado a mano con un paño húmedo y jabón neutro, así como desatar los cordones siempre que te las quites para no forzar su estructura.
No dudes si usas zapatillas durante todo el día para tus tareas. Esto ayudará a la salud no solo de tus pies sino también de las rodillas y de tu espalda en un largo plazo. Hoy que son parte del vestuario aún de los más formales en una salida, tu tipo de calzado define un estilo, pero más que nada debe ayudarte a sentirte bien